やる気を高める

自分にやさしい人が、魅力的なんです。
それは自分をよりよくするこのつながります。

もっと幸せになりたい。
もっと豊かになりたい、成功したい。
そのために自分に厳しくしがちです。

例えば、やせてキレイになるために、食事制限をしたり筋トレをしたり。
それでもつい誘惑に負けて甘いものを食べ過ぎたり、筋トレをさぼり自己嫌悪におちおります。
「意志力のなさ」にへこみ、さらに自分に厳しくします。

これが逆効果なんです。

自分批判はモチベーションを下げます。
また自分批判はウツの前兆で、やる気はますます失われるんです。

でも自分にやさしくする。
思いやりをもつことが、自分を励まし、やる気がでたり、自制心が高まるということが様々な調査結果ででています。

白光の誓いのでだし
「自分を愛して、他人を愛します」
まずなにより自分を愛すること。
ついお人好しの人ほど、苦手なことでしょう。
でも、自分を愛せないと、結局自分がうまくいかなくなります。

やる気、向上、自制心などのつよくしたいなら、自分にやさしく思いやりをもつことなんです。


参照:ケリー・マクゴニガル 神崎朗子 訳『スタンフォードの自分を変える教室』だいわ文庫

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