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運動しながら自分を大切にする

久しぶりにバーピーをしました。リノベーション中に捻挫してから、ラジオ体操をはじめ、色んな運動を休んでました。

もちろん捻挫はもうずいぶん前から良くなってます。それでも念のために、足を使わない運動しかしてませんでした。

運動による足の負荷を考えるならラジオ体操のがいいと思います。なのにバーピー再開。

というのも、時間が短いから(笑)

また、来月から働きところのシフトがどうも大変そうなんです。体力もいるでしょう。

すると自分の体を維持するために、短時間で効率のよい運動が必要かなと思います。それでバーピーを選択です。

正しいかどうかは知りません(笑)とりあえず、やってみて自分のライフスタイルに合うかどうか。どうするのが、自分に大切にすることにつながるかは、行動してみて決めようと思います。